Te Tirohanga i nga Hua o nga Hua Kua tiakina - I tua atu i te reka

I roto i te rapu mo te oranga pai ake, kei te hoki mai nga hua rongoa hei tikanga tiaki kai tuku iho e tuku atu ana i nga mea reka noa. E mohiotia ana mo te roanga o te oranga o te papa, ko a maatau raupapa o nga hua rongoa ka pa ki nga tikanga tiaki taiao e pa ana ki te huka, me te tote, me te kore he taapiri o nga rongoa, me te whakarite i te roa o te oranga me te hanga hei taapiri pai me te whai kiko ki te wharekai hou.

Te Uara Kai me nga Painga Hauora

Ahakoa te whakaaro noa he iti ake te hauora o nga hua kua tiakina na te taapiri o te huka me te tote, ka noho tonu hei waahanga nui o te kai taurite. He maha nga hua kua tiakina e pupuri ana i te waahanga nui o o ratou huaora taketake, e whakarato ana i nga matūkai tino nui. Hei tauira, ko nga hua citrus kua tiakina he puna pai rawa atu o te huaora C, he mea tino nui mo te mahi a te punaha mate, ko nga hua ka tiakina me te iti o te huka ka taea te tuku muka me nga antioxidants.

Te waatea me te waatea

Ko tetahi o nga painga tino nui o nga hua rongoa ko to raatau ngawari. Kaore i rite ki nga hua hou, kaore e hiahiatia te whakamatao me te roa ake o te oranga o te papa, ka whakaiti i te ururua kai. He nui to ratou pukenga ki te mahi kai; Ka taea te whakamahi hei paramanawa pai i roto i te motuka, i te kainga, hei rongoa pai i muri i te kai hei awhina i te nakunaku. I tua atu, ka taea te taapiri atu ki nga maheni me nga mirakau hei kai reka o te taiao, hei whakarangatira i enei rihi me o ratou reka me nga matūkai. Ko a maatau hua kua tiakina ka tae mai ki roto i nga ipu PET iti, kawe, kia ngawari ki te kuhu ki roto i to pute me te pai ki nga wa katoa, ki hea, me te taapiri i te whakanui reka me te hauora ki to ra.

Tauwhiro me te taiao

Ko te tiaki i nga hua he tikanga pai mo te taiao e whakatairanga ana i te oranga tonutanga. Ma te whakaahei i te kai i nga hua o te tau huri noa i te tau, ka whakaitihia te hiahia mo te kawemai me te whakaheke i nga tuku waro e pa ana ki a raatau waka. Ma tenei mahi ka pai te whakamahi i nga hua hou hei rauemi mata. I roto i te tukanga whakaputa, ka whakamahia nga hua katoa, kia kore ai he ururua me te kore poke o te taiao. Ko te kowhiringa o te kete e whakaatu ana i tenei pono ki te atawhai-a-taiao: Ka whakamahia nga ipu PET, ka kitea ma te tohu hangarua o te 1. Ko enei ipu ka taea te hangarua, kia rite ki te whainga ki te whakaiti i te paanga o te taiao. Ma te whakaroa i te oranga o nga hua me te kore e matea ki te whakamatao, ehara tenei tikanga i te whakaiti noa i te para kai engari ka akiaki hoki i te whakamahi i nga hua o te rohe me nga hua tuwhene, na reira ka tautoko i nga ohanga o te rohe me te whai waahi atu ki te oranga tonutanga.

Te Hiranga Tikanga

Ko nga hua kua tiakina ki tua atu i te tuku painga kai me te whai waahi ki te oranga o te taiao; he hiranga ahurea hohonu kei roto i nga momo hapori. Ko enei hua e tohu ana i te mohiotanga me te mohio o nga mahi a te tangata ki te tiaki kai, me te tuku iho i nga tikanga me nga mea reka i roto i nga tau. Ko ia ahurea e whakanui ana i ona ake tohutaka huarākau kua tiakina, kua mau ki roto i o raatau taonga tuku iho, e whakarato ana i te kuaha ki nga wa o mua me te whakaohooho i te nostalgia. Neke atu i te 10 tau to maatau kamupene e whakaputa hua rongoa. I tenei wa, na roto i te whakamahine tonu i o maatau tohutaka me o maatau wheako-a-ringa, kua angitu matou ki te hanga hua hei whakarei ake i te reka me te kore e hiahiatia he rongoa.

Whakamutunga

Haere ki te haerenga o te reka me nga tikanga tuku iho me a tatou hua ahurei kua tiakina! Neke atu i te tekau tau o te tohungatanga, kua mohio matou ki te hanga i nga kai reka-kore he rongoa, engari he whakanui i nga taonga tuku iho me te oranga tonutanga. Ko ia ngau ka kite i nga taonga o nga ahurea me nga huarahi mohio ki te pupuri i nga taonga o te taiao, e whakamana ana i te reka me te kounga. Kua reri ki te tuhura i nga reka whakamiharo me nga painga kai o a tatou hua rongoa? >>>Patohia mo te toro ki ta maatau wharangi hua